파워플레이트 효과 연예인운동 다이어트

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연예인들이 많이 이용하는 사용하는 방법중 하나인 파워플레이트 입니다. 

여러매체를 통해 유명인들이 파워플레이트 운동하는 모습을 자주 볼 수 있습니다.

 

파워플레이트는 중력가속운동기구 입니다. 5.8배까지 운동을 가속화 합니다.

전신 진동으로 우주 비행사가 무중력 상태에서 장기 체류로 인한 근육과 뼈 손실을 예방하기 위해

처음 사용되었다고 합니다. 고주파진동을 이용한 진동가속장비기구로 과거 NASA(우주비행사) 운동시키기 위해서 만들어진 장비이며 진동을 통해 중력량을 높여 바닥에서 운동할 때 보다 5배정도의 운동효과를 만듭니다.

 

우리의 근육은 보통 수축과 이완을 반복하며 움직이게 되는데 파워플레이트 위에서 플랭크/스쿼트/푸시업 등 이처럼 일반적인 운동동작을 파워플레이트 위에서 30분만 해도 훨씬 높은 운동 효과를 볼 수 있습니다. 초당 20~50회 상하,좌우,앞뒤로 미세하게 진동해 신체에 많은 부담을 주지 않으면서 운동 효과는 극대화 시킵니다.

 

파워플레트의 효과

15분 운동으로 1시간~2시간 운동효과를 낼수 있습니다.

셀룰라이트 제거 와 셀룰라이트 생성 억제  

혈액순환 개선 및 증진

통증감소,해독,스트레스 완화

골도공증 예방 및 치료(골밀도 증가)

호르몬 분비 촉진

재활치료 까지 많은 이점을 가지고 있습니다

 

온몸진동운동으로 스트레칭,밸런스,코어,근력형성,마시지를 포함한 완전한 전신 운동을 단 15분 만에 할 수 있습니다.

파워플레이트의 마사지는 임파수액을 자극하고 통증을 완화시키며 손상된 근육과 힘줄의 빠른 회복을 촉진하며 

관절기능을 향상 시킵니다.

 

기구에서 발생한 진동이 파동에너지를 만들어주어 혈액순환을 최대 15배까지 촉진시켜 줍니다.

뱃살,등살,군살,팔뚝살 등의 셀룰라이트를 태우기 위해서는 많은 근력운동과 유산소운동을 해줘야 하지만

파워플레이트는 진동을 통해 운동하는 신체에 근력과 유산소 모두 극대화 시켜주기 때문에 지방감소와 셀룰라이트 개선에 큰 효과를 볼수 있습니다. 혈액순환이 원활하게 이루어지면 노폐물 배출에도 아주 좋아지기에 붓기 완화와 체지방 감소에도 매우 효과적입니다.

 

파워플레이트에서 수행하는 운동이 뼈밀도를 향상시키고 뼈의 손실을 회복시키며 중력에 대응하여 근력을 향상시켜 뼈와 근육, 인대와 힘줄을 향상 시킨다는 사실이 연구를 통해 확인 되었다고 합니다. 

 

연구결과에 따르면 파워플레이트의 전신운동으로 다발성경화증, 뇌성마비, 낭포성 섬유증에서 부터 노화로 인한 당뇨병, 비만, 골다공증, 기관지 증후군 등의 증상을 효과적으로 치료할 수 있다는 결과를 보여 주었다고 합니다.

 

개개인의 성형과 바디 컨디션에 맞게 피티니스와 건강, 미용,재활, 노화예방등 많은 분야에서 전 세계적으로 활용되고 있습니다. 피티니스센터나 필라테스 등 운동시설에 파워플레이트 구비가 되어있는곳도 간혹 있으니 주변에 파워플레이트가 있는곳 이 있다면 가서 운동해보시길 권장드립니다^-^

 

2023.02.02 - [생활정보] - 기구필라테스 캐딜락 바렐 체어 리포머 효과